אם את מרגישה מתוחה, כאובה או מנותקת מהגוף –
את לא לבד.
ואם אתה מרגיש כך – גם אתה במקום הנכון.
בסטודיו תמצאו מרחב אינטימי ונעים,
שמאפשר גם לרכך מתחים וגם להתחזק ולהעמיק בתרגול –
בקצב שמתאים לך.
האם זה נשמע לך מוכר?
יכול להיות שכבר הרבה זמן את מרגישה שזה הזמן לעשות משהו בשביל עצמך –
או שאתה מרגיש שזה הזמן לעצור ולדאוג לעצמך –
אבל קשה להתחייב, או לא ברור מה באמת יתאים.
אולי ניסיתם בעבר ולא מצאתם את המורה או הסגנון שמתאים לגוף שלכם.
אולי חזרתם להתחלה אחרי פציעה, לידה או תקופה עמוסה.
ואולי אתם כבר מתרגלים – אבל מרגיש לכם שמשהו חסר:
העמקה, חיבור, ליווי אישי.
בדיוק בשביל זה אני כאן.
הדרך שלך ליוגה מתחילה כאן
במרחב הבוטיק שלי, יוגה היא הרבה יותר מסתם תנוחות על מזרן.
זהו מסע אישי של חיבור בין גוף, נשימה ותודעה.
אני מזמינה אותך למרחב תומך, לתרגול יוגה דינאמית,
שמפתח משמעת עצמית רכה, הקשבה פנימה, ועבודה הדרגתית ומעמיקה.
אצלי, תזכו לתשומת לב אמיתית, הוראה מדויקת
ותחושת ביטחון ואינטימיות שקשה למצוא במקומות אחרים.
.jpg)
מה תקבלו בסטודיו שלי?
הדרכה מקצועית ומעמיקה
שיעורים המשלבים תרגול פיזי
(בכל הרמות), נשימה והפניית הריכוז פנימה, תוך הקפדה על דיוק בתנוחות והתקדמות הדרגתית ובטוחה.
מרחב אינטימי ותומך
סטודיו קטן ומזמין
עם קבוצות קטנות,
שמאפשר יחס אישי
ותשומת לב מלאה
לכל מתרגל ומתרגלת.
חיבור לחיים שמחוץ למזרן
התרגול אצלי לא נשאר רק בסטודיו.
תלמדו כלים ועקרונות שתוכלו ליישם ביומיום – לחיזוק היציבות, הרוגע והחיוניות.
התחלתי לתרגל יוגה מתוך חיפוש למשמעות
ולתנועה מודעת שתאתגר אותי.
מה שהתחיל כאתגר פיזי – הפך במהרה לדרך חיים,
והוביל אותי להיכרות עמוקה עם עצמי ועם חוכמת החיים.
אני מביאה לסטודיו את הידע, הניסיון והתשוקה שלי
לתרגול עמוק ומדויק,
תוך יצירת מרחב שמאפשר צמיחה אישית לכל מתרגל.
עדי לרנר
מורה ליוגה מוסמכת ומייסדת סטודיו YogAdi משנת 2008.
יונתן שץ
מורה ליוגה, בוגר בית הספר למאמנים במכון וינגייט
"המפגש הראשון שלי עם תרגול היוגה היה בתקופת הצבא,
אחרי תקופה ארוכה שניסיתי להתאושש מפציעה.
חיפשתי פעילות גופנית שתאפשר לי לחזור לכושר מבלי לגרום להחמרת הפציעה, וכך הגעתי לשיעור היוגה הראשון שלי.
החוויה הראשונית הייתה מורכבת והתעלתה על מגוון רחב של ציפיות:
למרות הקושי הראשוני, משהו בי ידע להישאר ולהעמיק הלאה.
במהלך השנים שהמשכתי לתרגל גיליתי שהיוגה הפכה עבורי לכלי משמעותי לחיים, כזה שמאפשר לי ללמוד על עצמי ולמצוא יציבות בכל רגע נתון.
אני מאמין שתרגול יוגה מתאים לכולם
ויכול להשתלב בכל שלב בחיים ובכל מצב גופני ונפשי.
מתוך המקום הזה אני שואף ליצור לתלמידים שלי אווירה נעימה ומקבלת."
חן שרם
מלמדת האתה - ראג׳ה יוגה וויניאסה
היוגה עבורי היא דרך להתפתחות רוחנית,
דרך להכרות פנימית מעמיקה ואינסופית.
התרגול שומר אותי סקרנית וחיונית.
אני אוהבת בלימוד את המפגש עם האנשים,
עם דפוסי תנועה ומחשבה
ואת היצירה של מרחב שנוגע באיסוף תשומת הלב.
.jpeg)
למי מתאימים
השיעורים בסטודיו?
לאנשים שמתמודדים עם אתגרים גופניים
אם אתם חווים כאבים, פציעות או מגבלות פיזיות – אשמח לכוון אתכם במהלך השיעור (בכל רמה) בהתאם לצורך, כך שהתרגול יתחשב במצבכם ויתמוך בתהליך של שיפור הדרגתי.
.jpg)
למתרגלים ומתרגלות מנוסים/ות שמחפשים העמקה
אם אתם כבר מתרגלים יוגה ורוצים להעמיק את הידע ואת היכולות שלכם – תפגשו כאן אתגרים חדשים, דיוק והבנה עמוקה יותר של תנוחות והיבטים נוספים של היוגה (ברמות 2-3).
.jpg)
למתחילים ולמתחילות
גם אם מעולם לא התנסיתם ביוגה – המרחב הבטוח והמקצועי בסטודיו יעזור לכם לבנות בסיס איתן ובטוח לתרגול (רמה 1).
.jpg)
לאנשים עסוקים
שזקוקים לאיזון בחיים
אם אתם מרגישים שהיומיום שואב אתכם – השיעורים בסטודיו יהפכו לזמן איכות לעצמכם, שיחזיר לכם אנרגיה, רוגע ויציבות (בכל הרמות).
.jpg)
מה תמצאו בסטודיו שלנו?
סדנאות וריטריטים
מפגשים מיוחדים
להעמקת התרגול והרחבת הידע – בסטודיו או בטבע.
שיעורי יוגה בקבוצות קטנות
קבוצות אינטימיות שמאפשרות תשומת לב מלאה לכל מתרגל ומתרגלת.
השיעורים מותאמים לרמות שונות (רמה 1-3), ומשלבים עבודה דינמית עם דיוק והעמקה.
איפה ואיך
מסלולי תרגול גמישים
מנוי חודשי של פעם, פעמיים או שלוש בשבוע – ללא התחייבות לתקופה,
עם אפשרות לעזיבה בהודעה מראש.
הטבה מיוחדת למצטרפים חדשים
שיחת היכרות וייעוץ אישי
להתאמת השיעור המדויק עבורכם.
+ שיעור היכרות ראשון בהנחה!
הסטודיו ממוקם בסביבה שקטה ונעימה המאפשרת תרגול רגוע ומרוכז.
ברחוב גבעת דאונס, אחוזה, חיפה.
מערכת השעות YogAdi
המספר מציין את רמת השיעור בין 1 (מתחילים) ל-3 (מתקדמים)
ראשון – 18:00-19:30 – ויניאסה (רמה 2-3) – עדי
שני – 8:30-10:00 – אשטנגה (רמה 1-2) – עדי
18:30-20:00 – אשטנגה (רמה 2-3) – עדי
שלישי – 8:30-10:00 – ויניאסה (רמה 2) – עדי
18:00-19:15 – האתה ויניאסה (רמה 1) – חן
19:30-21:00 – ויניאסה (רמה 2) – חן
רביעי – 18:30-20:00 – ויניאסה (רמה 2-3) – עדי
חמישי – 8:30-10:00 – ויניאסה רכה (רמה 1-2) – עדי
19:30-21:00 – ויניאסה (רמה 2-3) – יונתן
שישי – 8:30-10:00 – אשטנגה (רמה 2) – עדי
10:30-12:00 – ויניאסה (רמה 2) – יונתן
שאלות תשובות
-
האם צריך ניסיון קודם כדי להצטרף לשיעורים?ממש לא. השיעורים מתאימים גם למי שמעולם לא תרגל יוגה, וגם למי שכבר מתרגל/ת ורוצה להעמיק (רמות 1-3).
-
מה צריך להביא לשיעור?בסטודיו יש מזרנים וציוד מלא (רצועות, בלוקים, כריות). אפשר כמובן להביא מזרן אישי למי שמעדיף. בקיץ מומלץ להביא מגבת קטנה.
-
אני סובל/ת מבעיה רפואית, האם אוכל להשתתף?בדרך כלל כן, אך חשוב ליידע אותי מראש לגבי כל מגבלה או פציעה, כדי שאוכל להכווין אתכם במהלך השיעור (בכל רמה) בהתאם לצורך.
-
האם צריך להתחייב לתקופה?לא. המנוי חודשי בלבד – וניתן לעצור בכל שלב בהודעה מראש.
-
מה קורה אם צריך לבטל שיעור?ביטול אפשרי עד 12 שעות לפני שיעור בוקר, או עד 6 שעות לפני שיעור ערב – ואז תוכלו להירשם לשיעור חלופי. ביטול מאוחר יותר ייחשב כשיעור שבוצע.
-
האם השיעורים מתאימים גם לגברים?בהחלט. השיעורים פתוחים ומותאמים לכולם – נשים וגברים כאחד.
תזכו במתנה לחיים
כשתתחילו לתרגל בסטודיו YogAdi –
🌀תיצרו חיבור עמוק יותר לגוף ולנשימה
🌀תפתחו גמישות, כוח ויציבות – בגוף ובנפש
🌀תלמדו להתמודד טוב יותר עם מתחים יומיומיים
🌀תשפרו את איכות השינה והאנרגיה היומית
🌀תפתחו משמעת עצמית רכה ומאפשרת
🌀תהפכו את התרגול לחלק בלתי נפרד מהחיים
שיחת היכרות וייעוץ אישי – ללא התחייבות
יוגה היא מסע - והמסע הזה מתחיל בצעד קטן
הצעד הראשון שלכם יכול להיות שיחת היכרות אישית או שיעור ראשון בסטודיו
אני מזמינה אתכם לקחת את הצעד הזה איתי
וביחד נגלה את הדרך המדויקת עבורכים
הצטרפו לקהילת
הצטרפו לקהילת YogAdi ותהנו מתכנים בלעדיים, עדכונים על סדנאות מיוחדות, טיפים לתרגול ביתי, ותמיכה מקהילה תומכת של מתרגלים.
